SPORCU BESLENMESİ PROGRAMLARI

Sporcularda beslenme başarıyı etkileyen en önemli unsurlar arasındadır.

Spor kontrasyon gerektirir. Bunun içinde sağlıklı beslenmek şarttır. İyi ve doğru beslenen sporcu her daim kendisini belli eder. Yaralanma ve sakatlanma ihtimalini en aza indirir.

Sporcu beslenmesi sporcunun amacına hizmet eder. Performans arttırma, kas kütlesi kazanımı veya vücut kompoziyonunun iyileştirilmesine yönelik listeler hazırlanır.

Sprocu için antreman öncesi ve sonrası beslenme çok önemlidir. Antreman öncesi doğru beslenmesi performansını doğrudan etkiler. Antreman sonrası doğru beslenmesi ise toparlanma süresini hızlandırır. 

Sporcu beslenmesi programları sporcunun yaşiı, cinsiyeti, günlük fiziksel aktivite miktarı ve fiziksel aktivite türüne göre hazırlanır. Aynı zamanda her bireye hazırlanan programlar gibi bireyin boyu, kilosu, vücut yağ – kas yüzdesi, sağlık durumu, yaşam tarzı ve beslenme öyküsü dikkate alınır.

Sporcu kimliğinizle bedeninizi zinde tutmak ve bu zindeliği performansınıza yansıtmak isterseniz size beslenme konusunda danışmanlık vermek için buradayım.

Hemen randevu alabilirsiniz.