HAMİLELİKTE BESLENME

Hamilelik heyecan verici bir dönemdir. Bu dönemde vücudunuzda fiziksel olduğu kadar hormonalde birçok değişiklik söz konusudur. Bu dönemdeki beslenme tarzınız hem annenin kendisi için hemde bebeğinin sağlığı için çok kıymetlidir. Beslenmeye ekstra özen gösterilmesi gerekmektedir.

Gebelikte insanların en büyük yanılgısı annenin iki kişilik beslenmesi gerektiğinin düşünülmesidir. Oysaki vurgulanması gereken annenin doğru beslenmesidir. Annenin artan besin ihtiyaçlarına göre, aydan aya vücudunun gösterdiği değişimlere göre (mide bulantısı ,iştahsızlık, fazla iştah, ağrılar, ödem vs) makro ve mikro besin ögelerinden yeterli olan beslenme programlarına bağlı kalması bu süreç için yapabileceği en doğru şeydir. Annenin ihityaçları zevkleri, istekleri mutlaka göz önünde bulundurulmalı bunca değişime rağmen beslenme konusunda onu strese sokmadan planlama yapılmalıdır.

Gebelikte annenin yetersiz beslenmesi kötü gebelik sonuçlarından biriyle sonlanabilmesine neden olur. 

Annenin kilo alma kaygısı ile beslenmekten korkmaması gerekir. Kilo almak bu dönemin anneye getirdiği en doğal sonuçtur. Dikkat edilmesi gerekilen şey ise fazla kilo almak ve yanlış beslenmektir.

Bu dönemde sağlıklı ve kontrollü bir kilo alımı sağlamak için beslenme uzmanından destek alınması verilebilecek en güzel karardır.

Gebelik döneminde doktorunuzun tavsiye ettiği ek besin takviyelerinin vücudunuzda emilimini ve etkisini arttırmak diyetisyeninizin bu dönemde size sağladığı faydalardan biridir.

Gebelik döneminde beslenme düzeninizde mutlaka olması gereken ‘sağlıklı’ besin ve besin ögelerine

listelerinizde sıklıklıkla yer vermeye özen gösteriyorum. Aynı zamanda bu dönemde uzak durulması gereken, tüketim miktarına özen gösterilmesi gereken besin ve besin gruplarını her görüşmede gebe danışanlarıma hatırlatmayı ihmal etmiyorum.

Oldukça heyecanlı ve kısmen kaygılı olduğunuz bu dönemde beslenme ile ilgili kafanızı meşgul eden her hangi bir problemin olmaması adına beslenmenize beslenme uzmanı kimliğim ile el koyuyorum.

Sizde sağlıklı ve keyifli bir gebelik için bize ulaşabilirsiniz.

Instagram